Article title:
АНАЛИЗ МЕТОДОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК
Authors:
Бикинеев М. Л., Хайруллин И. Т.
Keywords: восстановление, физические нагрузки, суперкомпенсация, мышечное повреждение, спортивная результативность, массаж, питание, сон.
Páginas: 4-7
Abstract: Статья посвящена комплексному анализу процесса восстановления после
интенсивных физических нагрузок в современном спорте. Рассмотрены последовательные
физиологические фазы восстановления, особое внимание уделено критически важной фазе
суперкомпенсации. Представлена систематизация методов восстановления, включая
педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические аспекты.
Подчеркивается необходимость разработки персонализированных программ
восстановления с учетом индивидуальных особенностей спортсмена для достижения
максимальной спортивной результативности.
Full text is not available
Download full text
